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die gebürtige New Yorkerin mit Berliner Cafés
von Avocado-Bruschetta mit Zitrone über Hawaiian-Style-Cheeseburger
persisches Safran-Minze-Hähnchen mit Couscous
Spargel mit Ei oder Linguine mit Muscheln und Gemüsestiften zeigen die Bandbreite zwischen Rohkost
Fünf Zutaten
Fit und schlank mit Anna: 90 Power-Rezepte Helen Goh die gebürtige New Yorkerin mitAnna Lewandowska, Karateweltmeisterin und Ehefrau von Robert Lewandowski, entwickelte ein Sporternhrungsprogramm nach der bewhrten Formel: mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen. Jeder Tagesplan liefert Rezepte mit genauen Kalorienangaben, von Garnelen Auflauf mit Gemse ber Kabeljau mit gersteten Karotten bis zum sen Protein Pudding. Fr Freizeit und ambitionierte Sportler*innen, die Ernhrung und Training gemeinsam optimieren wollen.
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