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Du kannst mindestens 15 km am Stück ohne Pause laufen
Nach dem Kauf steht dir der Plan sofort als PDF Datei zum Download bereit – natürlich versandkostenfrei
Stabi & Mobility sind fester Bestandteil des Plans
Schlaf & Regeneration
Solide Grundfitness & Lauferfahrung
TRAININGSPLAN: 10 km unter 60 Minuten in 12 Wochen New in Du kannst mindestens 15 kmDu mchtest deine 10 km Zeit verbessern und endlich unter einer Stunde laufen? Mit diesem strukturierten 12 Wochen Plan bringst du dein Lauftraining auf das nchste Level klar, effektiv und machbar. Was dich erwartet: 12 Wochen strukturierter Trainingsaufbau 34 Laufeinheiten pro Woche (inkl. Long Runs, Tempo & Intervalltraining) Ergnzende Kraft & Mobility Einheiten zur Verletzungsprophylaxe Tipps zur Trainingssteuerung und Anpassung an deinen Alltag Mit